Behandling af en konkret problematik som nakkesmerte, inflammation eller hovedpine. Kombination af massage og kropsterapi.
Styrker kroppens og psykens samhørighed via pulserende flow af massagestrøg og kranio sakral terapi.
Her tilrettelægges behandlingen efter dit træningspas, kommende præsentationer, restitution eller skader.
Hver behandling indledes med en konsultation, hvorfra vi udarbejder en målrettet behandling eller et behandlingsforløb til dig. Udover den fysiurgiske massage, inddrages kropsterapeutiske redskaber som kraniosakralterapi, akupunktur, cupping, triggerpunkt terapi m.m
Antallet af minutter udgør den effektive behandlingstid, hvor du ligger på briksen og modtager behandling.
UGENS MUSKEL 2x
👉Iliopsoas (iliacus og poses major)
👉Gluteus maximus
De er hinandens yin og yan🎭
Ugens muskler denne måned har omhandlet den skønne motionsform LØB.🏃♀️
De to muskler her, er af stor betydning for denne bevægelsesform.
UNDGÅ SKADER i hofte og lyske:
Iliopsoas har den funktion at flektere hoften hvorfor den også benævnes som en af hoftebøjerne. Desværre oplever nogle skarpe jag og smerter på forside og/eller i lysken og dette kan skyldes overbelastning af hoftebøjeren musklen iliopsoas hvor denne kan være blevet irriteret og inflammeret (betændt). Kan også slimsækken iliopsoas bursit som hjælper musklen med at glide over knoglen ved bevægelse. 👍Cupping vil være specielt god til at kunne komme ned og løsne op i den dybtliggende iliopsoas muskulatur.
👍Med massagen vil en øm gluteus maximus, som ligger yderligt, let kunne løsnes op så de to muskler igen ville kunne arbejde godt sammen under den næste løbetur.
☝️OBS hvis du har siddestillende arbejde. Pga. blodomløbet fra lyske- og hoftemuskler er reduceret ved længerevarende siddestilling skal du tage mere hensyn til netop dette under dit løb for at undgå skader.
VIDSTE DU at Gluteus maximus er kroppens største muskel. Musklen her gør det modsatte af hoftebøjerne, den strækker hoften. En god trænet ballemuskulatur kommer virkelig til gavn under en spurt og sørger for et godt kraftigt løbeafsæt. .
.
.
.
.
.
.
.
.
#nytår #motion #bevægelse #løb #opstart #massage #cupping #mitaarhus #aarhus #risskov #motionløb #kropsterapi #latinerkvarteret #kvindeligeiværksættere #vintermotion #sport#behandler#løb#motionsløb#løbeskader #runtogether #skader #løbeskader #hofteskader #ballemuskel
Uanset om du mededativt har skåret udklip, været ude at løbe🏃♂️ eller noget helt tredje i dette dejlige søndagsvejr🌞. Så kommer UGENS MUSKEL her
👉 Tensor fasciae latae
En muskel der specielt gør sig bemærket under løb, da den medvirker i hoftebøjningen. Den er en del af de yderste hoftemuskler og løber ned langs med lårbenet hvor den forener sig med det store senebånd Tractus iliotibialis, som løber fra hoften og ned til under knæet.
LØBERKNÆ, har du smerter?
Muskelen tensor fasciae latae er i høj grad med til at stabiliere knæleddet igennem det store senebånd. Oplever du smerter på ydersiden af knæet er et ‘løberknæ’ den hyppigste årsag til dine smerter, en ikke ukendt skade hos løbere. Et ‘løberknæ’ er en vævsirritationstilstand (inflammation), hvor Tractus iliotibialis skarver på den nederste og yderste del af lårbensknoglen. En typisk overbelastningsskade er når senebåndet glider for hårdt eller for mange gange hen over lårbensknoglen.
DET SKAL IKKE BARE LØBES VÆK!
Det kan godt være at smerten fortager sig under en løbetur, fordi du er blevet varm, men at forsætte sit løb gavner ikke overbelastningen. 👏Tag den med ro og løb mindre. 👏Styrk dine muskler omkring din hofte og bækkenbund.
👏Suppler med massage og prøv cupping da det hjælper processen FREMAD og inflammationen vil aftage. .
.
.
.
.
.
.
.
.
#nytår #motion #bevægelse #løb #opstart #massage #cupping #mitaarhus #aarhus #risskov #motionløb #kropsterapi #latinerkvarteret #kvindeligeiværksættere #vintermotion#runtogether #sport#behandler#løb#motionsløb#løbeskader#fridakhalo#ruthbadgerginsburg#malalayousafzai
UGENS MUSKEL i dette nye år:
👉 GASTROCNEMIUS (den tohovede lægmuskel)
En yderst aktiv muskel under løb - især hos nytårsløbere 🏃♀️😉
Musklen løber ned ad underbenet og bliver til achillesenen som hæfter på på hælen (calcaneus). Achillesenen - løbernes ømme punkt! Der kan være flere årsager til at achillesenen bliver overbelastet og kan give smerter. En af årsagerne kan være en spændt gastrocnemius muskel forårsaget af pludselig hård nytårstræning uden restitution. Brugte ømme muskler skyldes mikroskopiske skader i muskelfibrene. De små skader i muskelvævet trækker typisk vand til sig og er skyld i hævelse og ømhed af musklen.
TÆNK PÅ:
🚶♀️ Start stille og roligt op, husk hvile
🦶 Tag nogle lange tykke (løbe) sokker på 🧦. Kulde. Gør achillesenen sårbar.
🏃♂️ Massage øger ristutionen og mindsker ømheden i belastede muskler.
🦵 Cupping er en god teknik til at fremme kroppens selvhelbredelse.
👉 Udnyt det hos Körperli massage og kropsterapi i det nye år.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#nytår #motion #bevægelse #løb #opstart #massage #cupping #mitaarhus #aarhus #risskov #motionløb #kropsterapi #latinerkvarteret #kvindeligeiværksættere #vintermotion #sport#behandler
UGENS MUSKEL
👆 Extensor digitorum
Overordnet er der museskader 🐁 men kigger vi nærmere på ugens muskel, så er denne involveret i hvad der benævnes tennisalbue🎾. Måske spiller du ikk tennis, men sidder længe med computermusen i hånden og klikker løs. 🖥️🖱️⚠️ En tennisalbue er karakteriseret af smerter på ydersiden af underarmen og albuen. Modsat en golfalbue🏌️♂️som er karakteriseret af smerter på indersiden.
.
👇ET SÆRLIGT PUNKT👇
Punktet har kontakt til skulder, albue, håndled, hånd og fingre OG kan afhjælpe smerter i disse områder.
DET DU KAN GØRE
🔸Bøj i håndleddet, opefter
🔸Find overgangen og læg din tommelfingersbredde 2x op langs armen
🔸Punktet er ca. midt på armen (lidt hen imod ydersiden) i kløften mellem de to knogler
🔸Tryk i punktet ca. 30 sek.
🔸Masser derefter med rotationer i 30 sek.
DET KÖRPERLI KAN GØRE
🔹Hjælpe med at finde frem til årsagen hvis du har ondt.
🔹Massere en belastet arm/skulder så den lettere kan reparere sig og heale op.
🔹Kombinere med akupunktur og triggerpunkter
🔹Supplere med cupping
🔹Behandle så det er til gavn for dig ☺️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#kropsterapi #tennisalbue #golfalbue #massage #triggerpunkt #museskader #musearm #firmamassage #mitaarhus #risskov #latinerkvartetet #kvindeligiværksætter #massør #behandler #cupping #akupunktur
UGENS MUSKEL 💪
🔹Biceps femoris (en del af hasemusklerne)
Hasemusklerne hæfter på underbenet og udspringer fra bækkenet. Og fordi bækkenet er vores fundament hvorpå rygsøjlen hviler, kan spændte hasemuskler i mange tilfælde være en stensikker synder i forhold til SMERTER I LÆNDEREGIONEN.😖
.
Musklernes funktionen er netop at holde bækkenskålen i balance, og hvis du f.eks. sidder ned i for laaaang😴 tid så kommer der en negativ kædereaktion i skeletmuskulaturen aka ONDT I LÆNDEN.
.
❄️🌞Som start på en god weekend🌞❄️:
.
✔️LAV DENNE FOROVERBØJNING
✔️ Stå med letbøjede ben. For nogle kommer det helt natur fordi at deres hasemuskler er SÅ spændte 😅
✔️Bevæg dig langsomt og mærk strækket!
✔️Husk at trække vejret, brug åndedrættet 😉
.
.
.
.
.
.
.
. .
#kropsterapeut #massage #massør #motion #sundhed #yoga #iværksætter #udstrækning #kvindeligeiværksættere#kropsterapi #muskler #mitaarhus #aarhusø #risskov #latinerkvarteret
Lad os starte op med
UGENS MUSKEL
👉 Quadratus Lumborum
Den kan virkelig være en lille lømmel SPECIELT hvis du... 🔹SIDDER FOR LÆNGE
Husk at variere dine arbejdsstillinger. Arbejder du på kontor, gå gerne hen og dril dine arbejdskollegaer med kærlighed i ny og næ 😜
ELLER..
👉 Stræk armene i vejret, så langt op og 'pluk' skiftevis æbler fra det imaginære mega høje æbletræ
👉 Yoga'ens trekant positur er også rigtig god til afhjælpe denne overbelastede muskel
Idag har to af mine klienter fået akupunktur i forbindelse med deres behandling 💆♀️ øreakupunktur og nogle områder af kropsakupunkturen er nemlig en del af min udannelse som RAB-massør. På billede to ser du meridian banerne, og det er her man finder akupunktur punkterne 🌿
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#körperli #akupunktur #massage #kropsterapi #massør #kropsterapeut #aarhusmotion #bedrebarsel #mitaarhus #risskov #aarhusø #aarhushavbane #danmark #aarhus #iværksætter #iværksætteri #iværksætterkvinder #kvindeligeiværksættere #sundhedsblog #sundhedsblogger #sundhed
Det er helt fint at gå op i æstetik - det tror jeg vi alle gør! men kroppens værd må ikke kun blive reduceret til sit udseende. Som massør og kropsterapeut arbejder jeg primært med funktion og ikke æstetik. For mig handler det om at styrke kroppens funktion hos mine klienter, så de kan gøre mere af det de brænder for og som deres kroppe er gode til ⛹🏼♂️👩🏽🔧👨🏻💻🏋🏾♀️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#körperli #massage #kropsterapi #massør #kropsterapeut #aarhusmotion #bedrebarsel #mitaarhus #risskov #aarhusø #aarhushavbane #danmark #aarhus #iværksætter #iværksætteri #iværksætterkvinder #kvindeligeiværksættere #sundhedsblog #sundhedsblogger #sundhed
Ofte kommer mine klienter med en problematik, hvor én behandling ikke er nok. Andre gange har jeg klienter, der bare kommer igen, fordi de kan lide at blive behandlet hos mig - og det er jeg selvfølgelig mega taknemmelig for 💆🏻♂️🌱Derfor har jeg lavet en rabatordning, for at give lidt igen til mine tilbagevendende klienter. Det betyder, at hvis du allerede er blevet behandlet hos mig, så får du rabat på din næste behandling. Tjek rabat skalaen ud, og skriv endelig hvis du har spørgsmål 💆🏽♀️👌 kh Nickie
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#körperli #massage #kropsterapeut #kropsterapi #massør #aarhusmotion #yogaaarhus #risskov #mitaarhus #migogaarhus #aarhusø #rosensgade #latinerkvarteretaarhus #lgbthuset #lgbtaarhus #normkritik #normkritikipraksis #aarhus #visitaarhus #iværksætter #iværksætteri #kvindeligeiværksættere #iværksætterkvinder
